As histórias de lição de vida ligadas ao esporte não cansam de impressionar. Pessoas com grandes exemplos de superação dos limites do corpo são comuns em meio aos praticantes de atividade física. Dona Maria Socorro é uma dessas pessoas. Super bem disposta, animada e com os cabelos brancos, a idosa de 73 anos, garante que ainda tem muita fibra e garra. Adepta à musculação em uma academia de Porto Velho (RO), ela mostra como ficar linda em plena melhor idade através de algumas dicas.
Com um vigor físico de dar inveja a muito marmanjo, Maria Socorro faz questão de ressaltar que acorda às 4h para começar a se preparar para a academia. A, porque não?, superatleta e vovó de três netinhos, filhos de seu xodó Nadson André, levanta da cama cheia de energia para trocar de roupa, tomar o suco de uva que não abre mão, escovar os dentes e ir para a malhação, que começa às 6h. Com muita determinação, ela faz todos os exercícios que trabalham os músculos do corpo todo, mas alerta que o principal é fortalecer o bumbum, a região do pescoço e dos seios.
- Eu faço esses movimentos para o fortalecimento das três coisas. Não quero ficar toda mole, parecendo uma gelatina, dando bom dia e boa noite com as banhas - comenta em gargalhadas.
Com tanto vigor, a atleta da melhor idade tem uma vida agitada e não para nenhum minuto. Todos os dias, ela vende seus produtos de beleza na parte da tarde e vai à missa em uma igreja de seu bairro para agradecer por mais um dia vivido, tudo com muita alegria.
- Gosto de fazer todos os exercícios. Faço tudo com muita felicidade e não tenho esse negócio de ficar com preguiça de puxar peso. Às vezes, ainda reclamo que está muito leve (risos). Exercício é vida. Se você não vier pra vida, você fica borocoxô. Por isso que eu ainda consigo vender os meus produtos de beleza quando saio daqui.
Além de dar dicas sobre exercícios físicos para enrijecer a musculatura, Dona Maria também tem outro segredo para manter-se sempre rejuvenescida.
Dona Maria faz exercícios para as pernas e todos os outros grupos musculares (Foto: Renato Pereira)
- Uma dica é não tomar refrigerante, só suco de uva e abacaxi, ou de outras frutas. Isso, somado à academia, faz com que eu fique sempre enrijecida e a minha aparência de jovem é fruto da alimentação com peixe, que não deixo de comer, porque senão fica tudo mole - brincou.
Benefícios da musculação para a melhor idade
A educadora física e instrutora de Dona Maria, Rosa Sá, destaca que os benefícios são inúmeros, mas os mais importantes são para melhorar as atividades da vida diária, conhecidas como AVPs. Explica ainda que a musculação diminui o processo de perda de massa muscular, característico de pessoas na terceira idade.
- Enquanto que as pessoas que não fazem academia podem perder em um ano aproximadamente 500 mil células, na idade da Dona Maria, quem faz musculação terá uma perda bem menor, reduzindo em 50% este número. Além disso, a atividade também favorece nas atividades do dia a dia, como pegar uma sacola, lavar uma louça, pegar uma vassoura para varrer, e tudo mais - exemplificou.
Maria Socorro com sua amiga e instrutora Rosa Sá (Foto: Renato Pereira)
Sem titubear, Dona Maria faz questão de enfatizar que concorda com a instrutora, que é considerada como uma amiga. A vovó e atleta ainda ouve com atenção a educadora física dizer que a coordenação, o equilíbrio e a parte cardiorrespiratória também são outros exemplos dos benefícios da musculação e de exercícios físicos realizados na melhor idade.
Após a entrevista com Dona Maria e sua instrutora Rosa Sá, a simpática senhora voltou com astúcia para suas atividades nos aparelhos, alteres e esteira. Tudo isso, para trabalhar bíceps, tríceps, costas, peito, pernas, ombro, abdômen, entre outros grupos musculares.
- Preciso viver e isso aqui faz com que eu me sinta cada vez mais viva e feliz. Pode contar comigo para qualquer coisa. Dou entrevista, gravo vídeo, qualquer coisa, não tenho tempo ruim e não fico reclamando da vida. Pelo contrário, agradeço a Deus todos os dias por ela!
Fonte: http://globoesporte.globo.com/ro/noticia/2015/02/aos-73-anos-idosa-faz-musculacao-e-ainda-da-dicas-para-manter-boa-forma.html
