sábado, 18 de maio de 2013

DICAS PARA FAZER AMOR APÓS OS 70 DE IDADE:



  


1. Use óculos. Certifique-se de que sua companhia está realmente na cama.

2. Ajuste o despertador para tocar dentro três minutos, só para caso de adormecer durante a performance.

3. Deixe telemóvel programado para o número da 
"EMERGÊNCIA MÉDICA"

4. Escreva na sua mão o nome da pessoa que está consigo na cama, para o caso de não se lembrar. 

5. Fixe bem a dentadura para que ela não acabe por cair para debaixo da cama. 

6. Tenha DORFLEX à mão. Isto, para o caso de você cumprir a performance!  

7. Faça quanto barulho quiser. Os vizinhos também são surdos...  

8.Nunca, jamais, pense em repetir a dose. 

9. Não se esqueça de levar dois travesseiros para coloca-los sob os joelhos, para não forçar a artrose.

10. Se for usar camisinha, avise antes o  piupiu que não se trata de touca para dormir, senão ele pode confundir.     

11 . Ah! O mais importante, pode tirar a parte de baixo do pijama, mas fique com a de cima para não apanhar gripe.

(Estas dicas foram escritas em letras grandes para o auxiliarem na sua leitura)

  

Doença de Alzheimer: sintomas e sentimentos


O familiar deve evitar a sobrecarga emocional, física e social que ocorre ao atender o portador de Alzheimer, buscando ajuda, informações e suporte emocional em grupos de apoio familiar

Na atualidade, a doença de Alzheimer é a forma mais comum de demência, afetando pessoas de meia idade e idosos. É uma doença degenerativa e progressiva que causa lesão no tecido cerebral, causando distúrbios da função cognitiva, do humor e comportamento.

Entre os sintomas mais comuns estão a perda gradual da memória recente, declínio do desempenho para as atividades cotidianas, diminuição do senso-crítico, desorientação no tempo/espaço, estados ansiosos e depressivos. É importante ressaltar que a dificuldade de memória benigna é um processo natural do envelhecimento de qualquer pessoa, não devendo ser associado de imediato à doença.

Nos estágios iniciais do Alzheimer a pessoa tem consciência de seu estado e sofre com as perdas graduais e irreversíveis, apresentando sentimento de angústia, frustração, raiva e estados depressivos. O portador passa a viver num mundo onde os objetos desaparecem, as explicações são rapidamente esquecidas e as conversas perdem o sentido. Em fases mais avançadas a sensação é de que tudo começa a cada momento, o mundo lhes parece estranho e ameaçador, necessitando de atenção, tolerância e cuidados especiais do familiar ou do cuidador.

Cuidar de uma pessoa com demência é presenciar de forma progressiva a perda da identidade, processo construído durante toda a vida e que vai se perdendo aos poucos. É importante o familiar evitar a sobrecarga emocional, física e social que ocorre ao atender o portador de Alzheimer, buscando ajuda, informações e suporte emocional em grupos de apoio familiar.

Nos estágios iniciais e intermediários da doença podem ser realizadas atividades de reabilitação, que utilizam recursos ainda preservados do paciente, visando maior independência e diminuição das alterações de humor e comportamento. É importante focar sempre seu potencial remanescente e não suas perdas, visando retardar a progressão da doença e melhor qualidade de vida.
Fonte: Portal da 3ª Idade
Técnica em Nutrição e Dietética pelo Centro Paula Souza e estudante de Nutrição da Universidade Federal do Triângulo Mineiro

Inverno piora as dores osteoarticulares e estudos mostram que acupuntura melhora tais condições

A terapia chinesa atua nas articulações, nos ossos e nos músculos, trazendo relaxamento e aliviando dores nessa época de temperaturas baixas


uitas pessoas – em especial os idosos – pensam na chegada do inverno como um vilão: junto com ele, batem à porta as dores ósseas, musculares e articulares. A ciência ainda não explica exatamente como as alterações meteorológicas pioram algumas doenças e alguns doentes, mas sabe-se que alterações na pressão atmosférica (barométrica), juntamente com a umidade e a temperatura baixa, interferem no funcionamento normal das células e, consequentemente, dos órgãos e sistemas orgânicos.

Atualmente, no arsenal terapêutico ocidental, podemos contar com diversas alternativas terapêuticas para aliviar o sofrimento daqueles que padecem de dores agravadas pelo clima, entre elas a acupuntura – método milenar da tradicional medicina chinesa que atua em pontos estratégicos.

A acupuntura atua nas articulações, nos ossos e nos músculos, melhorando a nutrição e o reparo celular das juntas, bem como aumenta a vascularização e equilibra o metabolismo dos músculos e dos nervos, trazendo relaxamento e aliviando dores nessa época de temperaturas baixas.

Terceira idade

A acupuntura é bem indicada para pacientes que já chegaram à terceira idade. Os idosos em geral têm dificuldades de mobilidade por consequência de um metabolismo muscular mais frágil e, com a acupuntura, além de reduzir o problema das dores ósseas e articulares, o método previne a atrofia muscular e ainda contribui para uma maior longevidade.

Estudo aponta melhoria na motricidade humana

Um estudo realizado na Universidade de Waseda, em Tóquio, no Japão, apontou que o tratamento através da acupuntura pode melhorar significativamente o movimento humano.

Segundo Akiko Onda, pesquisadora que liderou o estudo durante quatro anos, os resultados alcançados nesse estudo identificaram que a acupuntura pode prevenir a atrofia dos músculos esqueléticos. Durante a pesquisa, publicada pela Biochemical and Biophysical Research Communications, a equipe comprovou que a perda de massa muscular poderia ser significativamente revertida pela acupuntura.

O resultado desse estudo é extremamente importante para a população em geral por conta da perda muscular anual média, de 1%, que todos nós apresentamos normalmente após os 40 anos. E, mais ainda, por aqueles que perdem muita massa por causa de problemas de saúde, ou porque estão acamados ou apresentam problemas de locomoção e atrofias.

Alinhando acupuntura e exercícios físicos, na medida do possível, a tendência é só melhorar!
Fonte: Portal da 3ª Idade
Fisioterapeuta, acupunturista, presidente da Associação Brasileira
de Acupuntura do Rio de Janeiro (ABA-RJ) e coordenador geral do Programa de Pós-graduação em Acupuntura do Instituto Brasileiro
de Medicina Tradicional Chinesa (IBMTC)

Turista não tem idade


Terceira idade põe o pé na estrada e mostra que para viajar é preciso um bom roteiro e disposição

Quem disse que os velhinhos gostam de ficar em casa? Uma pesquisa realizada pelo Instituto Gallup nos Estados Unidos, entre os anos de 2010 e 2011, veio para provar que a terceira idade anda aproveitando muito bem a vida, bem longe daquele marasmo típico de quem “não tem nada que fazer”. 
Após entrevistar mais de 500 mil pessoas por telefone, o instituto descobriu que, ao contrário dos mais novos, que passam a maior parte do tempo tentando ganhar dinheiro para delinear os contornos, e os vovôs e vovós não sentem mais necessidades de assumir tantas responsabilidades. Resultado: obtendo saúde e um bom pé de meia, podem dedicar seu tempo a outras atividades que lhes dão prazer como, por exemplo, colocar o pé na estrada.
Outra pesquisa, a Hábitos de Turismo na Terceira Idade, realizada pelo Programa de Administração de Varejo, da Fundação Instituto de Administração, revela que 32,9% das pessoas acima de 60 anos viajam de duas a três vezes por ano, e 46,7% permanecem menos de sete dias no destino escolhido.
 O estudo revela que os viajantes dessa faixa etária gostam de paisagens como as serranas, praias, áreas rurais, cidades culturais, resorts e destinos com neve. O documento aponta também algumas comodidades essenciais para o bom funcionamento do itinerário deste grupo, entre elas é valorizado o check-in antecipado para evitar filas, ficha médica com remédios utilizados e seguro-viagem. Inclusive, esses são os itens mais procurados na hora de escolher uma boa agência de viagem.
Desde 1997, a Venturas & Aventuras, de São Paulo, tem realizado o projeto Velhinho é a Mãe. Durante o ano todo, diferentes grupos partem para os mais variados destinos, como Budapeste, Irã,  Colombia e Belém do Pará. Para participar do grupo é preciso ter mais de 60 anos. Mais de 500 viajantes já embarcaram pelo programa. A próxima viagem é para Machu Picchu, no Peru. Serão treze noites por US$ 2.940 por pessoa.
Viaja melhor idade
O Ministério do Turismo tem entre suas ações o programa "Viaja melhor idade",  que  tem como objetivo principal oferecer descontos e vantagens exclusivas para idosos, aposentados e pensionistas. Estimular esse público a conhecer os mais diferentes cantos do Brasil é também uma das grandes metas do projeto. Em fase de reformulação, o programa tem recebido colaborações de todas as esferas do setor turístico. E, agora, também é apresentado ao seu público final para receber colaborações justamente de quem irá se beneficiar com as vantagens oferecidas.
O coordenador-geral de Segmentação do MTur, Wilken Souto, apresentou a proposta preliminar do "Viaja Mais Melhor Idade" durante o 1º Seminário Nacional de Aposentados, Pensionistas e Idosos 2013 (Snapi), na Confederação Brasileira de Aposentados, Pensionistas e Idosos (Cobapp), em Aracaju (SE).
“O processo participativo de construção dessa nova edição visa atender os reais desejos dos idosos, aposentados e pensionistas. E o que se pode perceber é que o novo modelo do projeto foi muito bem aceito pelos representantes da Cobap. Estamos no caminho certo”, avalia Wilken.
Um dos objetivos da participação do Turismo no evento é entender as demandas desse público, bem como colher suas opiniões a respeito do projeto, fator preponderante para a elaboração da segunda edição do programa, que será lançada ainda no primeiro semestre de 2013.
Lançado pela primeira vez em 2008, além de descontos e vantagens, o "Viaja Mais Melhor Idade" prevê também firmar parcerias com entidades financeiras. “Queremos disponibilizar linhas de crédito e financiamentos com taxas diferenciadas para este público, contemplando todas as classes sociais”, disse o coordenador de Segmentação.
Melhores destinos
O FalaTurista, um serviço de reservas de hotéis pela internet que opera em mais de 100 cidades brasileiras, fez uma listagem dos destinos mais procurados pelos idosos no Brasil. Aproveitamos as dicas do site e adicionamos alguns destinos que tem se destacado entre as "mais pedidas" deste grupo exigente que tem crescido cada vez mais dentro e fora do Brasil.
Águas de LindOia (SP) 
Situada a 180 quilômetros de São Paulo, a cidade atrai muitos turistas da terceira idade por causa de  seus balneários de águas termais. Além disso, a paisagem serrana e o ar puro de Águas de Lindoia trazem a tranquilidade que muitos viajantes procuram. 
Caldas Novas (GO) 
Destino preferido dos que buscam tratamentos ou apenas relaxar nas águas termais, Caldas Novas oferece uma grande variedade de hospedagens – tem o maior complexo hoteleiro do Centro-Oeste. As águas quentes chegam aos 51ºC e são procuradas por suas propriedades terapêuticas. 
Serra Negra (SP) 
Quem gosta de viajar para fazer boas compras, deve incluir Serra Negra em seu roteiro. Famosa pela produção de malhas, a cidade do interior de São Paulo abriga feiras de artesanato e inúmeras lojas de roupas.
Ciclo do ouro (MG) 
Ouro Preto, um dos destinos mais disputados em Minas Gerais. Consideradas patrimônio da humanidade, as cidades históricas de Minas Gerais (Ouro Preto, São Thomé das Letras, Mariana, Tiradentes, entre outras) são um passeio imperdível. Para os católicos, visitar as diversas igrejas banhadas a ouro e decoradas com obras de grandes artistas, como Aleijadinho, é uma experiência emocionante. Algumas cidades, como Ouro Preto, apresentam terreno bastante íngreme. Por isso, o ideal é contratar os serviços de uma van, para facilitar a locomoção e aproveitar o passeio ao máximo. As ruas de paralelepípedo também podem dificultar a caminhada. A dica é usar calçados confortáveis. 
Fortaleza (CE) 
As águas quentes do mar de Fortaleza e as opções de diversão que uma grande cidade oferece são os principais atrativos da capital do Ceará. O artesanato também marca presença em Fortaleza: bordados, crochês, tecelagens e palhas trançadas são encontrados nas diversas feiras e mercados da cidade.
Roteiro dos Vinhos (RS)
No roteiro turístico das cidades de Flores da Cunha e Nova Pádua, o visitante conhece a estrutura interna das vinícolas, os vinhedos e degusta vinhos elaborados no local. Cursos de viticultura e degustação de vinhos também são oferecidos aos turistas. As vinícolas do roteiro participam da Associação de Produtores dos Vinhos dos Altos Montes (Apromontes), que organiza os passeios.
Holambra (SP)
Esta colônia de holandeses, apelidada de “Cidade das Flores”, convida o turista a relaxar e curtir a natureza local. Além do atrativo principal (as flores), Holambra oferece passeios em parques, bairros com arquitetura europeia e restaurantes de culinária holandesa. Maior produtora de flores e plantas ornamentais do País, a cidade recebe anualmente, em setembro, o maior evento de flores da América Latina, a Expoflora. 
Natal (RN) 
Também bastante procurada pelos turistas da terceira idade, esta cidade do litoral nordestino oferece paisagens de tirar o fôlego e aventuras mais ousadas, como passeios de dromedário ou de bugue pelas dunas. Considerada uma das costas mais bonitas do Nordeste, Natal vale a pena pelas praias paradisíacas e pela infraestrutura que oferece. 
Portugal 
A maria-fumaça subindo o rio Douro, passeio delicioso. Muitas pessoas deixam de viajar para o exterior por insegurança com a língua estrangeira. Por não apresentar esta barreira, Portugal é uma boa porta de entrada para a Europa, além de oferecer ótimas opções de turismo. A história bem preservada do país é um convite aos brasileiros a descobrir suas raízes.
Socorro (SP)
Próxima a Serra Negra, a tranquila Socorro também oferece boas opções para compras. A cidade conta com uma feira permanente de malhas e de artesanato, além de atividades ecológicas, como trilhas e caminhadas leves. Não deixe de conhecer a antiga usina hidroelétrica da cidade, construída pelos ingleses.
Fonte: DM.com.br