Salve dia 8 de Março de 2015...Dia Internacional da Mulher

O Homem e A Mulher
O homem é a mais elevada das criaturas;
A mulher é o mais sublime dos ideais.
O homem é o cérebro;
A mulher é o coração.
O cérebro fabrica a luz;
O coração, o AMOR.
A luz fecunda, o amor ressuscita.
O homem é forte pela razão;
A mulher é invencível pelas lágrimas.
A razão convence, as lágrimas comovem.
O homem é capaz de todos os heroísmos;
A mulher, de todos os martírios.
O heroísmo enobrece, o martírio sublima.
O homem é um código;
A mulher é um evangelho.
O código corrige; o evangelho aperfeiçoa.
O homem é um templo; a mulher é o sacrário.
Ante o templo nos descobrimos;
Ante o sacrário nos ajoelhamos.
O homem pensa; a mulher sonha.
Pensar é ter , no crânio, uma larva;
Sonhar é ter , na fronte, uma auréola.
O homem é um oceano; a mulher é um lago.
O oceano tem a pérola que adorna;
O lago, a poesia que deslumbra.
O homem é a águia que voa;
A mulher é o rouxinol que canta.
Voar é dominar o espaço;
Cantar é conquistar a alma.
Enfim, o homem está colocado onde termina a terra;
A mulher, onde começa o céu.

Pensador: Vitor Hugo

Parabéns a todas as mulheres!...

CONCURSO DE CULTURA GERAL DA RUTIS / UNIVERSIDADE SÉNIOR DA FUNDAÇÃO ADFP EM 4º LUGAR

MIRANDA DO CORVO – A Universidade Sénior da Fundação ADFP participou no Concurso de Cultura Geral da RUTIS (Rede Nacional das Universidades da Terceira Idade) onde obteve um honroso 4º lugar.

Foram a concurso 19 Universidades seniores oriundas de todo o país, divididas em 3 meias-finais. De cada meia-final, saíram vencedoras duas universidades, compondo assim as seis equipas que disputaram a grande final. Foram elas a Universidade Sénior D. Dinis de Vila Nova de Famalicão, Universidade Sénior de Gondomar, Universidade Sénior de Miranda do Corvo, Universidade Sénior Terras de Aguiar de Vila Pouca de Aguiar, Universidade da Terceira Idade de Santarém e Academia Sénior de Lisboa.

A Universidade Sénior da Fundação ADFP já obteve vários prémios neste Concurso de Cultura Geral entre os quais 1º prémio no evento realizado em Loures no ano de 2010.

Fonte: http://local.pt/portugal/centro/concurso-de-cultura-geral-da-rutis-universidade-senior-da-fundacao-adfp-em-4o-lugar/

Aos 73 anos, idosa faz musculação e ainda dá dicas para manter boa forma

Com cabelos brancos e apesar da idade, a senhora de muita fibra e garra é adepta à musculação em uma academia de Porto Velho (RO), onde passa quatro horas por dia

As histórias de lição de vida ligadas ao esporte não cansam de impressionar. Pessoas com grandes exemplos de superação dos limites do corpo são comuns em meio aos praticantes de atividade física. Dona Maria Socorro é uma dessas pessoas. Super bem disposta, animada e com os cabelos brancos, a idosa de 73 anos, garante que ainda tem muita fibra e garra. Adepta à musculação em uma academia de Porto Velho (RO), ela mostra como ficar linda em plena melhor idade através de algumas dicas. 

Com um vigor físico de dar inveja a muito marmanjo, Maria Socorro faz questão de ressaltar que acorda às 4h para começar a se preparar para a academia. A, porque não?, superatleta e vovó de três netinhos, filhos de seu xodó Nadson André, levanta da cama cheia de energia para trocar de roupa, tomar o suco de uva que não abre mão, escovar os dentes e ir para a malhação, que começa às 6h. Com muita determinação, ela faz todos os exercícios que trabalham os músculos do corpo todo, mas alerta que o principal é fortalecer o bumbum, a região do pescoço e dos seios.

- Eu faço esses movimentos para o fortalecimento das três coisas. Não quero ficar toda mole, parecendo uma gelatina, dando bom dia e boa noite com as banhas - comenta em gargalhadas.

Com tanto vigor, a atleta da melhor idade tem uma vida agitada e não para nenhum minuto. Todos os dias, ela vende seus produtos de beleza na parte da tarde e vai à missa em uma igreja de seu bairro para agradecer por mais um dia vivido, tudo com muita alegria.

- Gosto de fazer todos os exercícios. Faço tudo com muita felicidade e não tenho esse negócio de ficar com preguiça de puxar peso. Às vezes, ainda reclamo que está muito leve (risos). Exercício é vida. Se você não vier pra vida, você fica borocoxô. Por isso que eu ainda consigo vender os meus produtos de beleza quando saio daqui.

Além de dar dicas sobre exercícios físicos para enrijecer a musculatura, Dona Maria também tem outro segredo para manter-se sempre rejuvenescida.

Dona Maria faz exercícios para as pernas e todos os outros grupos musculares (Foto: Renato Pereira)

- Uma dica é não tomar refrigerante, só suco de uva e abacaxi, ou de outras frutas. Isso, somado à academia, faz com que eu fique sempre enrijecida e a minha aparência de jovem é fruto da alimentação com peixe, que não deixo de comer, porque senão fica tudo mole - brincou.

Benefícios da musculação para a melhor idade

A educadora física e instrutora de Dona Maria, Rosa Sá, destaca que os benefícios são inúmeros, mas os mais importantes são para melhorar as atividades da vida diária, conhecidas como AVPs. Explica ainda que a musculação diminui o processo de perda de massa muscular, característico de pessoas na terceira idade. 

- Enquanto que as pessoas que não fazem academia podem perder em um ano aproximadamente 500 mil células, na idade da Dona Maria, quem faz musculação terá uma perda bem menor, reduzindo em 50% este número. Além disso, a atividade também favorece nas atividades do dia a dia, como pegar uma sacola, lavar uma louça, pegar uma vassoura para varrer, e tudo mais - exemplificou.

Maria Socorro com sua amiga e instrutora Rosa Sá (Foto: Renato Pereira)

Sem titubear, Dona Maria faz questão de enfatizar que concorda com a instrutora, que é considerada como uma amiga. A vovó e atleta ainda ouve com atenção a educadora física dizer que a coordenação, o equilíbrio e a parte cardiorrespiratória também são outros exemplos dos benefícios da musculação e de exercícios físicos realizados na melhor idade. 

Após a entrevista com Dona Maria e sua instrutora Rosa Sá, a simpática senhora voltou com astúcia para suas atividades nos aparelhos, alteres e esteira. Tudo isso, para trabalhar bíceps, tríceps, costas, peito, pernas, ombro, abdômen, entre outros grupos musculares.  

- Preciso viver e isso aqui faz com que eu me sinta cada vez mais viva e feliz. Pode contar comigo para qualquer coisa. Dou entrevista, gravo vídeo, qualquer coisa, não tenho tempo ruim e não fico reclamando da vida. Pelo contrário, agradeço a Deus todos os dias por ela!

Fonte: http://globoesporte.globo.com/ro/noticia/2015/02/aos-73-anos-idosa-faz-musculacao-e-ainda-da-dicas-para-manter-boa-forma.html

Brasil - Vencendo o câncer de prostata na Terceira idade

Recentemente o UOL publicou em seu segmento de saúde uma matéria mostrando os benefícios da associação entre bloqueio hormonal e radioterapia aos homens portadores de câncer de próstata localmente avançado. 

Segundo o estudo que foi primeiramente publicado em uma das mais importantes revistas médicas de oncologia, o “Journal of Clinical Oncology”, os homens idosos com câncer de próstata podem viver mais, se forem tratados com radiação e com terapia hormonal, porém muitos homens não recebem esse tratamento, segundo alerta de pesquisadores americanos, feito já no início deste ano.

A terapia dupla salvou cerca de 50% mais vidas no grupo de homens entre 76 e 85 anos com câncer de próstata localmente avançado, em comparação com aqueles que fizeram apenas terapia hormonal, segundo o estudo. Trata-se da primeira pesquisa a se concentrar em homens da terceira idade com câncer de próstata localmente avançado.

O câncer de próstata localmente avançado acontece quando o câncer se espalhou para fora da glândula prostática, mas ainda não acometendo osso ou outros órgãos mais distantes. estimulando tumores mais agressivos. Estes tendem à metástase e se tornam fatais, afirmam os pesquisadores.

Estudos anteriores mostraram que, em média, 40% dos homens com câncer de próstata agressivo são tratados apenas com terapia hormonal. Há, portanto, um grupo significativo de pessoas que poderiam se beneficiar de uma terapia com radiação.

Falhas no uso de tratamentos eficazes para pacientes mais velhos são uma preocupação não só nos Estados Unidos, mas também no Brasil.

Neste estudo foram recrutados 31.541 homens com câncer de próstata, entre 65 e 85 anos de idade.

Fonte: http://www.expressomt.com.br/variedades/vencendo-o-cancer-de-prostata-na-terceira-idade-121661.html

Fisioterapia proporciona benefícios na terceira idade

O envelhecimento traz em sua bagagem experiências inestimáveis e conquistas que vão além das emocionais e financeiras. Em contra partida traz consequências prejudiciais, como diminuição da força, perda de equilíbrio, déficit cardio vascular, hormonal, dentre outras enfermidades. Nesse cenário surge a fisioterapia, para minimizar esses sintomas e proporcionar mais qualidade de vida na terceira idade.

Utilizar recursos fisioterapêuticos é importante em qualquer fase da vida, porém com os idosos é fundamental, não só como tratamento, mas também como ação preventiva. Acompanhamento individual é uma prática comum na Clínica Physio Athletic, que desenvolve programas exclusivos para idosos. “Fazer exercícios específicos e criteriosamente programados atua retardando as tendências às perdas que ocorrem nessa fase da vida”, explica Pericles Machado, fisioterapeuta e diretor da clínica.

O idoso está bastante sujeito a quedas, e com isso, propenso a obter fraturas, em especial no fêmur. A fisioterapia atua preventivamente através de exercícios adequados na melhora da qualidade óssea, prevenindo osteoporose, outra enfermidade comum no idoso e na retomada da força, coordenação e equilíbrio, promovendo uma melhora no controle motor o que evita quedas.

Pericles consegue identificar nas primeiras avaliações o tipo de tratamento adequado e possíveis lesões, traçando um plano para o paciente que busca basicamente mais saúde. “É possível ter e fazer muito mais na melhor idade, basta as pessoas se dispuserem”, defende o profissional. 
Fonte: http://noticias.r7.com/dino/saude/fisioterapia-proporciona-beneficios-na-terceira-idade-13012015

Brasil - Bloco Recordar é Viver elege o Rei e a Rainha da terceira idade em 2015

Em Juiz de Fora, a corte da folia deste ano foi eleita nesta quarta-feira (14).

Bloco da terceira idade desfila no dia 12 de fevereiro, no Centro.

O Rei e a Rainha do bloco Recordar é Viiver,
eleitos nesta quarta (14) (Foto: Comunicação/PJF)

O bloco Recordar é Viver, formado por participantes do Centro de Convivência do Idoso (CCI), em Juiz de Fora, elegeu sua corte para o carnaval 2015 na tarde desta quarta-feira (14). Rei, Rainha, Mestre-Sala e Porta-Bandeira foram escolhidos entre seis casais, diante de um público de 150 idosos, na sede do CCI.

Haroldo Vasconcelos, de 78 anos, e Theresa Sant'Ana, de 65, foram coroados Rei e Rainha. "Queremos fazer a alegria de todo mundo nesse carnaval", afirmou Vasconcelos. Theresa era só alegria: "Eu tô muito feliz. Felissísima", comemorou.

Os novos Mestre-Sala e Porta-Bandeira são Carlos Augusto da Silva, de 60 anos, e Angelina Dagliatti, de 70. "É uma alegria muito grande. Achei um parceiro muito bom para dançar", disse Angelina. O parceiro agradeceu. "É muita alegria, muita vontade, muito agradecimento a Deus pela vida", completou.

O júri avaliou a animação e a harmonia dos casais, com notas que iam de cinco a dez pontos. Durante as apresentações, a plateia se empolgou com o ritmo das tradicionais marchinhas de carnaval e deu dicas para os casais se saírem bem nas performances.

Segundo a coordenadora do Centro, Rosângela Bonoto, a oportunidade de sair com o bloco na rua tem o poder de realizar antigos sonhos. “Nessa data, é possível que eles sejam quem um dia desejaram ser no carnaval: pessoas alegres. Que sirvam de exemplo para outros idosos participarem desse momento de descontração”, destacou.

Este ano, o Recordar é Viver vai desfilar com o tema “Amac 30 anos semeando cidadania”, uma homenagem aos 30 anos da Associação Municipal de Apoio Comunitário (Amac). O desfile está marcado para o dia 12 de fevereiro, no Centro.

A corte do bloco Recordar é Viver foi eleita nesta quarta-feira (14), na sede do CCI (Foto: Comunicação/PJF)Fonte: http://g1.globo.com/mg/zona-da-mata/noticia/2015/01/bloco-recordar-e-viver-elege-o-rei-e-rainha-da-terceira-idade-em-2015.html

Aos 67 anos, idoso peladeiro conta 830 gols e promete milésimo este ano

Apaixonado por futebol, Yosichico Tomari quer servir de exemplo para idosos que andam "desanimados da vida"; para bater meta será preciso marcar 4 por semana

Yosichico Tomari (2º da esquerda para a direita) quer fazer milésimo gol em 2015 (Foto: Arquivo pessoal)Pelo sim, pelo não, fomos atrás da história. E descobrimos um craque da terceira idade que faz da pelada de fim de semana a motivação por uma vida melhor, para si e para os outros. O aposentado Yosichico Tomari, de 67 anos, registra religiosamente na agenda cada gol marcado nos campinhos de futebol society com os amigos em Campo Grande. O hábito da anotação teve início há cerca de dez anos, como mero divertimento. Nas contas dele, será possível fazer o milésimo ainda em 2015 - isso se marcar entre três e quatro gols por semana até o fim do ano.

Tomari participa de dois grupos de peladeiros. Às quartas-feiras, joga à noite com a turma da loja maçônica. Aos sábados pela manhã, é a vez do pessoal da firma. O idoso quase nunca falta aos compromissos e diz que até passa mal se fica muito tempo sem ir ao futebol. Mas além da paixão pelo esporte, Tomari procura servir de exemplo para quem é da terceira idade e sofre com a depressão, o abandono dos familiares ou a saúde debilitada.

- Quando eu fizer mil gols penso em fazer uma festinha, mas não quero dedicar para mim. É para os colegas, para o pessoal que está desanimado da vida. Essa meninada que diz "ah, não consigo fazer nada". Ou para os idosos dizem "ah, já estou velho, vou esperar morrer". Tenho colegas assim, que vivem para esperar a morte chegar. Mas não pode ser assim. A gente tem que lutar sempre.Aposentado contabiliza os gols em agendas (Foto: Hélder Rafael)

SEGREDOS: TREINAMENTO E PARCERIA

Tomari mostra anotações dos gols que marcou (Foto: Hélder Rafael)

Tomari não chegaria nem perto dos mil gols se continuasse na posição de origem: a lateral-direita. Por ser uma função que exige "muita correria", o aposentado pediu aos colegas de time para deixar a defesa e ter uma oportunidade no ataque. A escolha funcionou, mas graças a bastante treinamento e dedicação.

- Chego meia hora antes no campo, faço aquecimento e dou uma treinada. Coloco uma camiseta no ângulo e tento acertar, essas coisas. É por isso que os craques treinam bastante. O aprendizado fica armazenado na sua reação. Na hora H, não dá para pensar, é na base da reação. Posso não ter habilidade, mas se me tocarem a bola, mando para o gol. 

O aposentado reconhece que não faz gols sem a ajuda dos companheiros e dá o crédito aos preciosos parceiros, Alex e Vinícius, ambos mais jovens do que ele.

- Quando eu jogo com esse menino, o Alex, ele joga bem, corre, é esforçado. Na hora de fazer gol, ele passa tudo para mim. Pode estar de mão beijada, mas vai driblando e fala "oh, Tomari, faz o gol"! Tem hora que eu erro, tem hora que eu faço. No futebol dos amigos, quem me serve mais é o Alex, e na Nova Era, quem me serve mais é o Vinícius.

E os goleiros, será que facilitam as coisas só por causa da idade avançada e da busca pelos mil gols? Tomari garante que não.

- Não facilita. De jeito nenhum! Eu brinco com eles, mas eles não facilitam.

Tomari e os amigos na pelada de fim de semana em Campo Grande (Foto: Arquivo pessoal)

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